Как убрать второй подбородок

[ani_al]

С помощью приведенных ниже упражнений вы сможете убрать второй подбородок.

1. Подбородок поднять максимально вверх и вправо, затем, напрягая мышцы шеи, медленно 
опишите подбородком дугу влево, потом в обратном направлении. Повторите упражнение 10 раз.

2. Медленно описывайте подбородком максимальные круги по часовой стрелке, сильно напрягая мышцы шеи. Затем против часовой стрелки. Сделайте по 5--6 кругов в каждом направлении. 

3. Запрокиньте голову назад, не открывая рот, плечи опустите. В этом положении двигайте 
нижней челюстью вперед-назад 10 раз.

4. Описывайте подбородком круги вверх-вперед и вниз-назад, при этом максимально напрягая 
мышцы шеи. Все тело неподвижно, кроме головы. Повторите упражнение 5--6 раз. 

5. Опустите плечи, шею вытяните вверх, максимально наклоняйте голову по очереди влево 
и вправо. Повторите упражнение 5--6 раз.

6. Медленно вращайте головой по очереди по часовой стрелке и против с максимально возможной амплитудой. Мышцы шеи должны быть сильно напряжены. Повторите упражнение 3--4 раза. 

7. Опустите плечи, голову держите прямо, высуньте язык, сильно напрягая мышцы передней 
части шеи. Медленно досчитайте до шести и вернитесь в исходное положение. 
Повторить упражнение 6 раз. 

8. Поставьте локти на стол, подбородком обопритесь на кулаки, надавливайте на них 
подбородком, сильно напрягая мышцы шеи и под нижней челюстью. Повторите упражнение 6 раз.

Comments

[zhur-zhal.livejournal.com]

Я думаю, если при этом не перестать жрать, то второй подбородок ни фига не исчезнет:)).

[ani-al.livejournal.com]

Не, ну совсем-то чо не жрать.. так если, слегка уменьшить пайку :)

[zhur-zhal.livejournal.com]

Ну, я как раз именно в этом смысле.

Опять же, если использовать водку, хлеб, яйца, лимон, гранат и горох вместо шампуня - то можно даже и похудеть:))